El IMSS Querétaro emitió un llamado a la población para mantener una alimentación equilibrada durante las celebraciones decembrinas, periodo en el que suelen incrementarse los excesos en consumo de alimentos y bebidas.
La recomendación busca reducir riesgos a la salud, especialmente entre personas con padecimientos crónicos, y forma parte de las estrategias preventivas que el IMSS Querétaro impulsa cada fin de año.
Especialistas señalaron que una alimentación desordenada puede derivar en descompensaciones metabólicas, aumento de peso y complicaciones cardiovasculares; estas condiciones han sido atendidas con mayor frecuencia en unidades médicas tras periodos festivos, según los reportes institucionales.
Por ello, se insistió en que los hábitos saludables no deben ser suspendidos durante las vacaciones.
Orientación sobre alimentación balanceada
La jefa del Servicio de Nutrición y Dietética del HGR No. 1, Isabel Castillo Lanestosa, explicó que el método del ‘Plato del Bien Comer’ continúa siendo la referencia principal para una alimentación adecuada.
“Es importante realizar al menos tres comidas al día —desayuno, comida y cena—, además de incluir dos colaciones, cuya función es mantener niveles adecuados de saciedad y evitar el consumo excesivo de alimentos en las comidas principales”, explicó.
De acuerdo con el IMSS Querétaro, la mitad del plato debe estar compuesta por verduras, mientras que cereales y alimentos de origen animal deben consumirse con proporción y control.
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Alimentación y cuidados especiales en pacientes crónicos
El IMSS Querétaro subrayó que las personas con diabetes, hipertensión o insuficiencia renal deben extremar cuidados en su alimentación y no suspender tratamientos médicos.
Alimentos ultraprocesados y bebidas azucaradas deben ser evitados, ya que su consumo ha sido asociado con descontrol metabólico.
De igual forma, se recomendó incrementar la alimentación rica en vitamina C y mantener hidratación constante; estas acciones han sido consideradas clave para fortalecer el sistema inmunológico en temporada invernal.
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